Лимфната система се състои от лимфни възли, лимфни съдове и органи. Основните места на тази система трябва да се изолират, за да се бори с инфекциите и мазните остатъци в телата ни. Тъй като тези материали се натрупват в лимфата, тя може да се пренатовари и блокира.
Промени в диетата и начина на живот са необходими, за да се прочисти вашата лимфна система. Една здравословна диета произвежда по-малко отпадъци и намалява опасността от задръствания.
Избягвайте преработените храни, които са с високо съдържание на сол, захар и консерванти.
Сменете простите захари и въглехидрати с пълнозърнести храни, сложни въглехидрати и плодове.
Намерете всички хранителни алергии, които имате и избягвайте хапването на тези храни.
Пийте 6-8 чаши филтрирана или пречистена вода дневно. Вашето тяло се нуждае да бъде добре хидратирано, за да запазите лимфната система здрава.
Дишайте дълбоко с диафрагмата и през носа си, за да запазите вашите лимфни течности подвижни.
Правете редовни физически упражнения. Скокове, батут или скачане на въже в продължение на 5 минути на ден е чудесно за вашата лимфна система. Други умерени упражнения, като ходене и разтягане също са полезни ако се правят редовно.
Отпуснете се в сауна или парна баня
Справяйте се със стреса, депресията и други емоционални проблеми. Понякога, когато сме в стрес или имаме други емоционални проблеми, тялото отделя токсини, които често се превръщат във физически проблеми.
Направете детоксикация и лечение за прочистване на дебелото черво.
Ако сте под лекарски грижи, трябва да се консултирате с личния си лекар, преди да се подложите на прочистване.
